(Suite) Syndromes Prémenstruels : Mes solutions Naturelles


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HELLO Mes petites libellules !!!


Avant de vous donner mes astuces d'après fêtes pour chouchouter votre foie et votre peau, je vous donne la suite de l'histoire ...


Vous vous souvenez, j'abordai pour vous il y a quelque temps Les SPM de type A et D, tels que définis dans La classification du Dr Guy Abraham




Aujourd'hui j'aborde les SPM de type H et C !!!




Le SPM de type H comme hydratation : gonflement, rétention d'eau


La rétention d’eau et de sel dans les tissus est sous l’influence d’un excès d’aldostérone elle-même stimulée par une hyper-œstrogénie. Une diminution de la dopamine serait aussi en cause, car elle stimule l’élimination de l’eau et du sel. Une déficience en vitamine B6, une carence en magnésium entreraient également en jeu.


  • frêne,

  • pissenlit,

  • gattilier,

  • alchémille

  • achillée millefeuille


- magnésium et vitamine B6 (recommandations pour les SPM de type A ici ),

- vitamine E à raison de 100 à 400 UI par jour.


Le SPM de type C comme craving (fringales en anglais) : fringales, envies d'aliments sucrés avec malaise, faiblesse


La consommation alimentaire exagérée de sucres rapides (craving) serait liée à des phases d’hypoglycémie en relation avec une sensibilité accrue des cellules à l’insuline (l’hormone hypoglycémiante) en phase prémenstruelle. Des carences en chrome, magnésium, vitamine B6 et prostaglandines E1 issues d’acides gras essentiels (PGE1) seraient des éléments essentiels de cette perturbation métabolique. Cette situation est favorisée en cas d’excès de sucres raffinés (pain blanc, riz blanc, pâtes, etc.).


Pour vous conseiller et vous accompagner, Prenez contact avec un praticien en Santé Naturelle ou un Naturopathe en complément de votre suivi médical habituel.


- magnésium et vitamine B6 (recommandations pour les SPM de type A ici ),

- chrome (200 μg de chrome par jour, soit 2 à 3 g de levure de bière

ou 1 à 5 g  de spiruline (Arthrospira platensis)

- huile d’onagre (1 à 3 gélules de 500 mg par jour, tout au long du cycle ou une partie du cycle),

- huile de bourrache (PGE1) à raison de 1 à 3 gélules (parfois plus) de 500 mg par jour, tout au long du cycle ou une partie du cycle.



diminuer les sucres raffinés, donc ceux à index glycémique élevé et privilégier les glucides à IG bas.


En CONCLUSION, l'alimentation et la nutrithérapie, 2 alliés incontournables dans l'accompagnement des Syndromes Prémenstruels.

 L'auriculothérapie peut être utilisé en association avec la réflexologie plantaire en fonction des cas, afin de potentialiser au maximum la prise en charge.

 



Le protocole que j'applique est de 3 séances avec des intervalles de 15 à 20 jours environ ou plus, selon les cas (voir mes tarifs ici).


Pour vous conseiller et vous accompagner, Prenez contact avec un praticien en Santé Naturelle ou un Naturopathe en complément de votre suivi médical habituel.


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